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抜け毛とセレン

   

抜け毛に効き目のある栄養素としてミネラル分のセレンが挙げられ、高い抗酸化作用を持ち合わせております。

タンパク質を結合することで高い効果を発揮する特徴があり、強力な抗酸化作用によってヒドロキシラジカルといった活性酸素の無毒化を施してくれるのがセレンの役割です。

私たちの体内で活性酸素があまりにも増えすぎると正常な細胞にもダメージが加わり、抜け毛だけではなくシミやシワといった老化現象にも繋がります。

美容の大敵と言っても過言ではないので、活性酸素をやっつけるためにもセレンを積極的に取り入れるのは選択肢の一つです。

亜鉛やマグネシウムとは違って頻繁に耳にするミネラルではありませんが、抜け毛と大きく関わっていることがお分かり頂けるかもしれません。

また、同じく抗酸化作用に長けたビタミンEと一緒に摂取すると効果がアップし、過酸化脂質を分解して動脈硬化といった生活習慣病を予防してくれます。

疫学調査によってガンの抑制に繋がることも分かり、免疫機能を強化して精子量がアップするため、女性だけではなく男性にも必要な栄養素なのです。

セレン不足により、「老化が早まる」「筋力が低下する」「抜け毛が増える」「発ガンのリスクが高まる」「抵抗力が落ちる」「不整脈が生じる」という欠乏症が引き起こされるので注意した方が良いでしょう。

ただし、抜け毛対策のために、セレンが含まれたサプリメントを摂取するのは危険なので絶対に避けるべきです。

適量の摂取ならば髪の毛や健康をサポートしてくれるものの、過剰摂取によって筋肉のけいれんや関節痛、下痢や脱毛といった不快な症状が引き起こされることが分かりました。

厚生労働省は日本人の食事摂取基準で、セレンの目安摂取量は成人男性で30μg、成人女性で25μgと定めております。

無理にサプリメントを活用しなくても、セレンは魚介類や肉類、海藻類や卵黄といった食品に豊富に含まれており、平均摂取量は1日当たり100μgを超えているのです。

日本人の食生活でセレンが不足することはまずないと言われており、サプリメントでプラスして摂取することで健康被害が生じやすいのはお分かり頂けるかもしれません。

栄養素の過剰摂取で逆に抜け毛の症状が悪化していては全く意味がないので、できる限り他の栄養素が含まれた健康食品を摂取するべきです。

当サイトでご紹介しているマイナチュレのサプリメントは、シスチンやメチオニンなど、他の栄養素が主軸となって構成された製品なので、抜け毛対策として是非一度使ってみてください。
 

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