抜け毛対策.COM

女性の抜け毛対策なら抜け毛対策.COM

ピーマンを食べると抜け毛対策に繋がる?

   

ピーマンを食べると抜け毛対策に繋がるの?

ピーマンを食べると抜け毛対策に繋がるの?

  • ピーマンの種には育毛効果がある
  • ピーマンを食べると抜け毛の対策に繋がる
  • 女性の薄毛を改善するのにピーマンは適した食べ物

このような噂が飛び交っており、「美容を促すために毎日なるべく食べるようにしよう」と考えている方は少なくありません。

もちろん、あくまでも食べ物なので直接的な育毛効果は得られませんが、ピーマンの中には豊富な栄養素が含まれています。

  • ビタミンC:高い抗酸化作用を持ち、丈夫な血管を作るサポートをする
  • ビタミンB6:細胞の成長や生成を促して髪の毛を作るのを助ける
  • ビタミンE:血管を広げて頭皮へと行き渡る栄養素の量を増やす
  • カリウム:血圧を下げて血流を促し、髪の毛に栄養素を行き渡りやすくする
  • 亜鉛:これが不足すると髪の毛が細くなって抜け毛や白髪の増加に繋がる

緑黄色野菜の中でも栄養価が非常に高く、どれも髪の毛と密接な関係性があるからこそ抜け毛や薄毛に予防に良いのです。

肌と同じように髪の毛も口から食べる食べ物の栄養素で成長しており、インスタント食品やファーストフード食品に偏っている方はピーマンを中心とする野菜を食べる習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

他にも、ピーマンで抜け毛対策に繋がる理由を以下では幾つか挙げてみました。

  • 種やわたに含まれているピラジンには血液をサラサラにする効果がある
  • カロテンの摂取で肌や粘膜の健康を維持して頭皮の肌荒れを防ぐ

子供が嫌いな食べ物のランキングでは確実に上位に位置するピーマンですが、薄毛で悩む人ほど栄養素の補給のために積極的に食べた方が良いのです。

品質の高いピーマンの選び方は?

野菜や果物を食べるに当たり、なるべく鮮度が良いものを選ばなければなりません。

鮮度が落ちれば落ちるほど栄養価が悪くなるので、スーパーで食材を購入する時は以下の選び方を心得ておきましょう。

  • ヘタの緑が鮮やかで輝いている
  • 果皮の表面にツヤとハリがある
  • 皮に水分を含み重みがある

美味しいピーマンであれば毎日の食事が楽しくなります。

お近くのスーパーでは鮮度の高い食材が販売されていないケースも多く、インターネットの宅配野菜サービスを利用して産地から直接届けてくれる野菜を毎日の食事で食べるのは選択肢の一つです。

ピーマンを美味しく食べられるレシピは?

「抜け毛の予防としてピーマンを食べたいけれど、苦いのが我慢できない」という方のために、美味しく食べられるレシピを幾つか挙げてみました。

  • 細かく刻んだ人参や玉ねぎを入れる種ありピーマンの挽肉詰め
  • 複数種類の野菜を食べられるピーマンのワタと種の温熱サラダ
  • 意外と卵との相性が良いピーマンのワタと種入り卵焼き

中には調理が面倒なレシピもありますが、レパートリーを増やせば飽きずに食べられるはずです。

ピーマンを食べるだけでは抜け毛対策の効果は薄い

正直な話、ピーマンを食べるだけでは抜け毛対策の効果は薄く、1ヶ月2ヶ月と経過しても変化が得られないかもしれません。

身体の内側から対策する方法なので即効性はありませんし、毎日のスキンケア不足で頭皮環境が悪化していては意味がないのです。

それに、ピーマンの中に含まれている栄養素のピラジンやカロテンは普段私たちが食べている果肉部分ではなく、種やわたにたくさん含まれています。

栄養素を効率良く摂取できなければ意味がないので、既に抜け毛で悩まされている方には育毛剤がおすすめです。

身体の内側から髪の毛を育てる栄養素を摂取し、更に育毛剤の塗布で頭皮環境を整えていればボリュームアップに繋がります。

抜け毛や薄毛で悩む女性には無添加で安全性の高いマイナチュレが適しており、毎日の生活の中に一度取り入れてみてください。

 

>>> マイナチュレの詳細はこちら

 

 - 食事による抜け毛の対策