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抜け毛とミネラル

   

タンパク質やビタミンといった栄養素だけではなく、抜け毛の予防のためにはミネラルも必要となります。

ビタミンと一緒でミネラルも体内では生成されない栄養素なので、食事やサプリメントといった形でバランス良く摂取しなければならないのです。

必要な栄養素が足りていない状態は身体や肌だけではなく、毛髪にも多大なる影響を与えるため成長が阻害されて抜け毛の原因となります。

育毛剤や育毛シャンプーを使ったヘアケア対策を念入りに行っていたとしても、身体の内側から摂取する栄養素が不足しては意味がありません。

特に、ミネラルの多くは食べ物から摂取した成分を各細胞に吸収させる代謝機能と関係のある酵素の働きを活性化させるため、重要な存在なのはお分かり頂けるはずです。

毛髪の再生や育毛に欠かせないミネラルは、年齢を重ねるにつれて吸収率が減少することが分かりました。

例えば、抜け毛の予防に欠かせないミネラル分の亜鉛は、20代前半から30代前半での吸収率が約35%なのに対して、60代前半から70代前半の高齢者は約17%にまで低下します。

抜け毛は加齢とともに進行しやすいですし、白髪や髪の毛のパサつきといった様々な問題も生じるので、ミネラル不足には十分に注意しなければならないのです。

そこで、以下では抜け毛と密接な関係のあるミネラル分をご紹介しているので、どのような栄養素を摂取すれば良いのか参考にしてみてください。

亜鉛:タンパク質の合成のために必要で、AGAの原因となる5αリダクターゼを阻害する
ヨウ素:甲状腺ホルモンの生成をサポートしてタンパク質や脂質の代謝を促す
鉄分:ヘモグロビンの減少を防いで血液の流れを促進する
銅ペプチド:損傷したタンパク質を取り除き、コラーゲンの生成にも役立つ
マグネシウム:円形脱毛症による抜け毛の予防に役立つ
カルシウム:脳の神経細胞の働きを促して髪の毛の生成をサポートする
マンガン:タンパク質や脂肪の代謝を助ける
セレン:育毛や健康目的のサプリメントに含まれていることが多い

上記のように、毛髪と関わっているミネラルは多く、これらの栄養素を毎日の食生活でバランス良く摂取するのが大事なのです。

しかし、カドミウムやヒ素、アルミニウムや水銀といった有害ミネラルを過剰に摂取していると抜け毛を引き起こしやすいことが分かりました。

しかも、抜け毛といった髪の毛に加わる症状だけではなく、神経系や内臓系など様々な害を及ぼすことが分かっております。

現代で生活を送る上で有害ミネラルを完全に防ぐことはできませんが、摂取を上手く回避したり排泄を促したりするのは非常に大事なのです。

抜け毛の予防に良いミネラルに関しては、当サイトでご紹介しているマイナチュレのサプリメントの中に含まれているので、是非一度摂取してみてください。
 

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