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抜け毛とメチオニン

   

抜け毛と密接な関係のある栄養素がメチオニンで、体内では作られない必須アミノ酸の一つとなっております。

抜け毛とアミノ酸というページでも説明致しましたが、必須アミノ酸は体内では生成されないため、食べ物やサプリメントで外部から何かしらの形で取り入れなければならないのです。

私たちの髪の毛の約99%はタンパク質で作られており、その中でもシスチンと呼ばれるアミノ酸で構成されております。

体内でシスチンを合成するにはメチオニンが欠かせないため、健康的な毛髪を手に入れて抜け毛を対策するためにも、欠かせない栄養素だとお分かり頂けるはずです。

メチオニンが体内から不足することにより、以下のような症状が引き起こされます。

・健康的な毛髪が作られなくなって抜け毛の量が増える
・コレステロールが血管内に付着して動脈硬化を引き起こす
・肝臓の機能が低下して毒素を体外へと排出できない
・利尿能力が低下して老廃物の蓄積が進んでむくみが生じる

上記のように、抜け毛だけではなく健康とも密接な関わりがある必須アミノ酸なので、バランス良くメチオニンを摂取する必要があります。

メチオニンが髪の毛に占める割合は1%と少ないものの、シスチンを合成するために欠かせない存在なので、抜け毛や薄毛の予防には必要なのです。

それに、メチオニンが不足すると血中のコレステロール値が高まり、血液がドロドロになって動脈硬化のリスクが高まります。

その結果、血流が阻害されれば当然のように髪の毛に行き渡る栄養素も不足するため、抜け毛や薄毛の引き金となったとしても決して不思議ではありません。

メチオニンは以下のような食べ物の中に多く含まれております。

・アサリ
・アジ
・カレイ
・サバ
・キャベツ
・ゴボウ
・大豆
・ほうれん草
・カシューナッツ
・チーズ
・カツオ
・マグロ
・卵
・しらす干し
・のり

魚介類や野菜類の中にメチオニンは含まれており、限られた食べ物の中にしか含まれていないという栄養素ではないので、極端に不足するケースは稀です。

それでも、毎日の食生活が乱れている方は不足しやすく、抜け毛の症状が悪化したり健康を損ねたりする原因となるため、意識して取り入れた方が良いでしょう。

フェルサやヘアフォーミュラといった育毛サプリメントの中にメチオニンは含まれており、毎日の食事で上手く摂取できないという方に最適です。

残念ながら当サイトではフェルサもヘアフォーミュラもご紹介していないものの、代わりにマイナチュレのサプリメントをおすすめしております。

マイナチュレのサプリメントの中にもメチオニンを中心とする髪の毛に良い成分が含まれているので、抜け毛対策として是非一度飲んでみてください。
 

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