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目の疲れが原因の抜け毛と正しい解消法

   

目の疲れが原因で抜け毛が増えるの?

目の疲れが原因で抜け毛が増えるの?

抜け毛や薄毛と聞いて、次の原因を頭でイメージしている方はいませんか?

  • AGA(男性型脱毛症)を発症している
  • 頭皮の皮脂が過剰に分泌されている
  • 女性ホルモンのバランスが崩れている

抜け毛の原因は多岐に渡りますので、「○○○が理由!」と一概に決め付けることができないのが特徴ですね。

しかし、皮脂の過剰分泌やホルモンバランスの乱れだけではなく、目の疲れが引き金となって抜け毛が増えるケースはあります。

以下では目の疲れが原因で抜け毛が増えるメカニズムをまとめていますので、「目が重い」「目がショボショボする」「目がかすむ」といった症状が出ている方は一度チェックしておきましょう。

 

頭皮の血行不良に繋がりやすい

目の疲れの慢性化で抜け毛の量が増えるのは、頭皮の血行不良に繋がりやすいのが理由です。

皆さんが考えている以上に、私たちの目と頭皮は大きく関わっていますよ。

そこで、目の疲れと抜け毛にどのような関係性があるのか簡単にまとめてみました。

  1. パソコンやスマホの使いすぎでだんだんと目が疲れる(ドライアイや眼精疲労に繋がる)
  2. 目が疲れている状態の時は頭痛や肩こりなどの症状が頻繁に起こる
  3. 目の筋肉があまり動かなくなって頭皮の血行不良に繋がりやすい
  4. 頭皮の血流が悪くなると老廃物が溜まりやすくなる
  5. 髪の毛の成長に必要な酸素や栄養素が毛母細胞に行き渡りにくくなる
  6. 毛髪の成長が阻害されて太く長く育たなくなって抜け毛が増える

私たちの髪の毛は、食べ物やサプリメントから摂取する栄養素をもらって成長しています。

血行不良の状態だとその大事な栄養素が行き渡りにくくなりますので、目の疲れが慢性化してドライアイなどの症状が出ている方は十分に注意しないといけません。

 

眼精疲労の解消のために栄養素が消費される

眼精疲労の解消のために栄養素が消費される

目の疲れが酷い方は、眼精疲労を患っている可能性が高くなります。

眼精疲労とは視作業の継続で目の痛みやかすみ、充血などの不快な症状が引き起こされる病気で、肩こりや吐き気などの全身症状を訴えることも少なくありません。

なぜ眼精疲労が引き起こされるのか、考えられる原因を幾つか挙げてみました。

  • パソコンやスマホを使って何かしらの作業をする時間が多い
  • 度の合わないメガネやコンタクトレンズを毎日使っている
  • 遠視、乱視、近視、老眼で見えづらいのに無理に見ようとしている
  • 涙の流れが悪くなったり量が少なくなったりしてドライアイを発症している

この眼精疲労を発症している状態は、ビタミンB群やL-シスチンなどの栄養素が通常よりも多く消費されます。

ビタミンB群やL-シスチンは髪の毛の成長にも欠かせない存在ですので、眼精疲労が引き金となって抜け毛が増えやすくなるメカニズムですね。

デスクワークの時間が長い人は通常よりも目を酷使しやすいため、目の異常が引き起こされやすいと心得ておきましょう。

 

目の疲れが原因の抜け毛の正しい解消法

目の疲れが原因の抜け毛を解消するには、目に疲れを蓄積させないことが大事です。

眼精疲労やドライアイなどの症状を克服していれば、血行不良や栄養不足が引き金となって起こる抜け毛の対策に繋がります。

以下では目の疲れの正しい解消法を紹介していますので、「デスクワークが多い」「プライベートでスマホを使うことが多い」という方は一度実践してみてください。

  • 仕事で長時間に渡ってパソコンと向き合って作業しないといけない人は、小まめに立ち上がって首や肩を回してストレッチを行う
  • 身体の疲れが修復される度合いを増やすために、夜の22時から深夜の2時までのゴールデンタイムに睡眠をとる
  • どうしても睡眠時間を長く確保できない人はリラックスできるアイマスクを使用する
  • 目の疲れが慢性化している場合は目の周りを温めたりマッサージしたりする
  • パソコンやスマホを使う時間の長い人は色調調整でブルーライトをカットする

マッサージやストレッチをしたり質の高い睡眠を取ったりすることで、目の疲れは自然と解消されていきますよ。

目の疲れがなくなれば抜け毛の本数も減らすことができるため、自分に合う方法を取り入れてみましょう。

 

サプリメントの摂取もおすすめ!

目の疲れが引き金となって抜け毛が増えている方には、サプリメントの摂取もおすすめです。

サプリメントを飲んで身体の内側から豊富な栄養素を取り入れていれば、目の疲れの症状を和らげながら同時に抜け毛の対策もできます。

眼精疲労の症状を和らげるに当たり、どのような栄養素を摂取すれば良いのか幾つか挙げてみました。

  • 目のアンチエイジングに効果がある「アスタキサンチン」
  • 脳と目の機能を向上させる「DHA・EPA」
  • 高い抗酸化力を持っている「ルテイン」

サプリメントは毎日の食事で足りない栄養素をバランス良く摂取できるのが効果的ですね。

インターネット通販で販売されている製品の中でも、ブラックサプリEXは抜け毛や白髪の改善に焦点を当てた製品となっています。

目の疲れに効く栄養素は少ないのですが、髪の毛の悩みを解消する目的のサプリメントとして適していますので、是非一度ブラックサプリEXを飲んでみてください。

 

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