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抜け毛とルテイン

   

強い抗酸化作用を持つカロテノイドの一種がルテインで、健康な眼を保つために欠かせない栄養素となっております。

加齢黄斑変性症や白内障、緑内障や飛蚊症の予防に繋がり、ほうれん草やブロッコリーなど緑黄色野菜に多く含まれているのが特徴です。

このルテインは眼の健康だけではなく、実は間接的に抜け毛とも深く関わっております。

それは、ルテインの摂取によって眼精疲労の症状を和らげる効果があるからです。

疲れ目とは違って一晩寝ても目の疲れや霞み、ドライアイといった症状が改善されない状態を眼精疲労と呼び、症状が悪化すると不眠や吐き気、食欲不振や頭痛にも繋がります。

眼精疲労によって首筋や肩にかけての血行が悪くなり、同時に頭皮の血流も悪化していくため、髪の毛に栄養素が供給されにくくなって抜け毛へと繋がるのです。

加齢でも生活習慣の乱れでもなく、抜け毛の量が増えたという場合、もしかしたら眼精疲労が引き金かもしれません。

つまり、ルテインの摂取を心掛ければ眼精疲労の改善に繋がり、血行不良による抜け毛を抑えられるので、ルテインと抜け毛は間接的に関わっているのです。

それに加えて、ルテインは保湿効果も持ち合わせており、太陽の紫外線でダメージを受けた髪の毛を修復し、潤いのある毛髪へと導いてくれます。

ルテインが配合されたシャンプー剤もあるくらいで、美容に欠かせない存在だと言えるのではないでしょうか。

毎日の食生活が乱れている方はルテインを上手く摂取できないかもしれないので、以下のようなサプリメントの使用がおすすめです。

ドクターズチョイスルテイン:1粒あたり20mgものルテインが配合されている
AFCRichルテイン:フローラグロー製法で作られたサプリメント
DHCの健康食品(ルテイン):目の乾きやブルーライト対策としておすすめ
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もし、1日に必要なルテインを食事だけで摂取しようとすると、ブロッコリーならば約3.5株分、ニンジンならば13本以上は食べなければなりません。

これだけの量の緑黄色野菜を毎日食べ続けるのは不可能なので、ルテインを効率良く摂取するためにもサプリメントを活用するべきです。

他の健康食品と同じように、眼精疲労による抜け毛の改善のためにルテインサプリメントを摂取するならば継続的な利用が欠かせないので、信頼性の高い製品を探してください。

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