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抜け毛とモロヘイヤ

   

抜け毛と密接な関係性があるわけではありませんが、健康に良い食べ物の一つがモロヘイヤで、真夏に旬を迎えます。

様々な種類の栄養素がたっぷりと含まれており、髪の毛と密接な関わりのある成分も多いため、モロヘイヤを食べて抜け毛の予防に繋がったとしても不思議ではないのです。

古来には王様の病気を治したとも言われているほど栄養価が高く、以下のような栄養素がバランス良く配合されております。

カロチン:老化の原因となる活性酸素の働きを抑える
カルシウム:イライラを和らげてストレスを解消する
ムチン:胃の粘膜を保護して消化不良や食欲不振を防ぐ
鉄分:貧血の予防に欠かせない栄養素
ビタミンB群:新陳代謝をアップさせて免疫力を向上する
ビタミンE:強い抗酸化作用で血液を綺麗にする
クロロゲン酸:活性酸素を抑えるポリフェノールの一種
食物繊維:便秘を解消して腸内環境を整える

「王様の野菜」と呼ばれるだけあり、モロヘイヤの中にはビタミンやミネラル、ポリフェノールや食物繊維など日本人が不足しやすい栄養素が豊富に含まれております。

新陳代謝を高めたり活性酸素の働きを抑えたりという栄養素が多く、頭皮環境を整えて抜け毛の抑制を図ることも十分にできるのです。

生でも食べられるのでトマトやレタスなどと一緒にサラダに加えたり、サっと茹でてスープの中に入れたりと様々なレシピを楽しめます。

とは言え、抜け毛を対策するには身体の内側からのケアだけではなく、外側からのケアも同時に行うのが効果的なので、当サイトでご紹介しているマイナチュレの育毛剤がおすすめです。

モロヘイヤを食べて栄養補給を行い、無添加の育毛剤で頭皮環境を整えるケアで抜け毛の発生を食い止められるので、是非一度女性用のマイナチュレを使ってみてください。

さて、上記ではモロヘイヤの健康作用や美容効果が非常に高いという点について詳しく説明致しました。

他の食材と比べるとスーパーで見掛ける頻度は低いかもしれませんが、旬の7月から8月にかけての夏場は多く出回るはずです。

夏バテによる食欲不振といった症状で悩む方にも、モロヘイヤは適した食品なのではないでしょうか。

ただし、モロヘイヤには毒性があり、茎の中に含まれているストロファンチジンという成分により、めまいや吐き気が引き起こされることがあります。

スーパーで販売されているものはきちんと栽培管理されているため、茎まで食べても問題はありません。

しかし、家庭菜園で作られたモロヘイヤは茎まで食べると不快な症状で悩まされるかもしれないので、葉だけに留めておいてください。

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