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抜け毛とひじき

   

hijiki

ひじきのような海藻類は何となく髪の毛に良いイメージがあり、抜け毛の予防のために積極的に食べているという女性は多いかもしれません。

確かに、ひじきの中にはヨードやカルシウム、亜鉛や鉄分といったミネラル分が豊富に含まれており、これらの栄養素は髪の毛にとっても欠かせない存在となっております。

実際に、栄養不足で抜け毛の量が増えているケースは少なくないため、ひじきのような食品の摂取を心掛けるのは選択肢の一つです。

例えば、亜鉛は髪の毛を構成しているタンパク質の合成に関わっておりますし、鉄分が慢性的に不足すると頭皮への血流が低下して毛髪の成長に支障が生じます。

ただし、ひじきばかり食べていても髪の毛がみるみるうちに成長するわけではなく、抜け毛の予防効果はあっても薄毛の改善効果は持ち合わせていないと心得ておくべきです。

これはひじきに限らずどの食品にも言えることで、特定の食べ物を食べて髪の毛を直接的に増やすのは難しいと心得ておきましょう。

それに、髪の毛にとって必要な栄養素はミネラルだけではなく、ビタミンやアミノ酸なども挙げられるため、特定のものに拘らず様々な食材をバランス良く取り入れるのが重要なのです。

ひじきは髪の毛にとっても身体にとっても良い栄養素が豊富ですが、この食材だけ食べていても生きていくことはできないので、肉類や野菜類なども取り入れる必要があります。

今直ぐに食生活を変えることができないのならば、当サイトでご紹介しているマイナチュレのようなサプリメントに頼るのが良いかもしれません。

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さて、ひじきを食べるだけで抜け毛の改善に繋がるわけではありませんが、健康にも良いのは紛れもない事実です。

海藻類の中でも特に栄養素が豊富で、毎日の食生活に取り入れることで以下のような効果が得られます。

・豊富な食物繊維によって腸内環境を整えて便秘を改善する
・コレステロールの代謝を促して動脈予防を予防する
・鉄分の摂取によって女性が引き起こしやすい貧血を予防する
・骨の元となるカルシウムの摂取で骨を丈夫にする
・過度の緊張を解して自律神経失調症を予防する
・新陳代謝を活性化させて肌や髪の毛の健康を保つ

食べ物で病気の治療に繋げるのは難しくても、美容や健康のサポートをしてくれる食品だというのはお分かり頂けるはずです。

一方で、スナック菓子やインスタント食品などカロリーが高い食品は、髪の毛にはあまり良くないと言われております。

食生活が乱れていたからといって抜け毛の量が一気に加速するわけではありませんが、食べ物からの栄養素を取り入れて成長している以上、毎日の食事と少なからず関係性があるのは事実です。

免疫力を高めて病気を患いにくい身体を維持するためにも、今一度自分の食生活を見直してみてください。

 - 食事による抜け毛の対策