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春先に抜け毛の本数が増える原因

   

春先に抜け毛の本数が増える原因は何?

頭皮や髪の毛と季節は関係ないと考えている方は多いかもしれませんが、決してそんなことはありません。

1年間の中でも特に春先は抜け毛の本数が増えやすく、その原因を以下では幾つか挙げてみました。

五月病による精神的なストレス

医学的な病名ではありませんが春先に五月病に陥る人は多く、以下のような新生活がスタートするのが大きな原因です。

  • 入学
  • 就職
  • 人事異動
  • 引っ越し
  • 一人暮らし

新しい環境の始まりで期待に胸を膨らませているものの、環境に適応できずに軽いうつ状態になるのが五月病となっています。

五月病が引き金となってストレスが溜まり、交感神経と副交感神経の自律神経のバランスが乱れて抜け毛の本数が増えるというメカニズムです。

私たちの髪の毛は成長期→退行期→休止期→脱毛というサイクルを繰り返していて、1日に50本~100本程度の抜け毛が発生するのは不思議ではありません。

しかし、春先に気分が憂鬱となり、急に抜け毛が増えているのならばストレスが深く関わっていると自覚するべきです。

ストレスは血流を悪化させて頭皮への栄養供給を損なわせる原因の一つですし、五月病を実感しているのならば意識的にリフレッシュした方が良いでしょう。

  • どのように新生活へと対応すれば良いのか考える
  • 「今の苦しい時期を乗り越えれば明日が待っている」とポジティブに考える
  • 自分の趣味の時間を増やしてストレスを発散させる

4月になって自分の生活が大きく変化するのは仕方がなく、上記のような対策を練っていれば抜け毛は減っていきます。

とは言え、「五月病でストレスが溜まる」⇒「抜け毛が増える」⇒「更にストレスが溜まる」という負のスパイラルに陥ることも多いので、育毛剤を使った外側からのケアもおすすめです。

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夏場へと向けた過度のダイエット

「夏場に向けて体重を絞って綺麗に水着を着こなしたい」と考える女性はたくさんいます。

10代でも20代でも水着を美しく着たいと考えるのは普通ですが、春先に過度のダイエットをしていると栄養不足が原因で抜け毛の本数が増えやすいのです。

①炭水化物抜きダイエットなどを行う
②理想の体重を維持できる
③栄養不足に陥って頭皮に行き渡りにくくなる
④抜け毛の量が増えて薄毛が進行する
⑤結果的に美を損ねる結果となる

このような流れで失敗する女性が多く、健康のためにも食事制限だけではなく運動も視野に入れた安全性の高いダイエットを試みてください。

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