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抜け毛とグリーンスムージー

   

smoothie

ダイエット効果と美肌効果を同時に得られるということで、生の野菜とフルーツ、水をミキサーで混ぜ合わせたフレッシュなジュースのグリーンスムージーは以前に大流行しました。

美容に良いと女性の間で流行っており、このグリーンスムージーは実は抜け毛の対策にも繋がります。

健康食品の一種ということで、グリーンスムージーを飲めば確実に抜け毛の数が減るというわけではありません。

それでも、グリーンスムージーの中には野菜やフルーツの中に含まれているビタミンやミネラルなど栄養素が豊富で、抜け毛だけではなく白髪の予防にも適しているのではないかと言われております。

現代人の食生活では不足がちな栄養素が簡単に摂取できるので、多くの方からグリーンスムージーは愛されているのです。

また、グリーンスムージーは疲労回復としても実に適しており、柑橘系の果物の中に含まれているクエン酸が疲労に繋がる乳酸を分解したり抑制したりしてくれます。

他にも、生野菜の中に含まれている食物繊維の効能により、整腸作用が得られて便秘や下痢の解消に繋がるため、グリーンスムージーを定期的に飲むことで免疫力の向上に繋がるのです。

グリーンスムージーの中に含まれる酵素は体温をアップする作用があり、体温が高ければ高いほど免疫力が高まるという研究結果が出ております。

ありとあらゆる病気を未然に予防したい方は、グリーンスムージーに含まれる栄養素を摂取した方が良いでしょう。

とは言え、抜け毛対策に焦点を当てるのならば、身体の内側からの改善だけではなく、外側からの処置も必要となります。

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さて、美容効果や生活習慣病の予防としてグリーンスムージーは注目を集めており、以前はテレビでも紹介されておりました。

豊富な栄養素が含まれているのは誰の目から見ても明らかですし、抜け毛や白髪など毛髪の悩みも解決してくれます。

しかし、グリーンスムージーの飲み方によってはダイエットのつもりが太ってしまったり、美肌ケアのつもりが逆に肌荒れに繋がったりというリスクがあるので注意が必要です。

「たくさんの栄養素が含まれているのになぜ危険なの?」という疑問を抱えている女性は多いかもしれません。

それは、冬場にグリーンスムージーを飲むことで身体を冷やし、冷え性の症状を悪化させるリスクがあるからです。

野菜や果物には旬があり、夏場に取れる野菜や果物を冬場に摂取すると身体を冷やす大きな原因になります。

既に冷え性で悩まされている女性は多いですし、その症状を助長させる結果になるからこそ、冷たいグリーンスムージーは避けた方が良いのです。

また、グリーンスムージーの中には植物の脂肪分とも言える硝酸態窒素が含まれており、この成分自体に悪影響はなくても体内で変換される際に発ガンや血液の障害といったトラブルが引き起こされやすくなっております。

まだまだ研究段階なのでガンに繋がるとは言い切れませんが、ほうれん草やサラダ菜といった葉野菜に多く含まれており、これがグリーンスムージーが危険だと言われている大きな理由です。

茹でたり煮たりして熱を通せば硝酸態窒素は3割~5割程度は減るため、ほうれん草・小松菜・ズッキーニ・ブロッコリーの茎・モロヘイヤ・高菜といった野菜は生のまま食べないようにしてください。

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