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グレープフルーツは抜け毛対策に繋がる?

   

グレープフルーツは抜け毛対策に繋がるの?

グレープフルーツは抜け毛対策に繋がるの?
酸っぱい果物の代表格なのがグレープフルーツとレモンで、一度は口にしたことがあるでしょう。

そのまま果物として食べたり、カシスグレープフルーツなどカクテルの中に入っていることもあります。

実は、グレープフルーツは抜け毛対策に繋がる食材なのではないかと考えられており、毎日の食生活で積極的に食べる方が増えました。

  • 抜け毛の本数を確実に減らす
  • びまん性脱毛症を治療する
  • AGAの症状が100%和らぐ

こういった効果は残念ながら期待できませんが、抜け毛対策のサポートはしてくれます。

グレープフルーツが頭皮や髪の毛とどのように関わっているのか詳しく見ていきましょう。

 

育毛の鍵を握る成分のリモネンが含まれている

グレープフルーツの中には、育毛の鍵を握る成分のリモネンが含まれています。

  • レモン
  • オレンジ
  • ハッサク

これらの柑橘系の果物の中に入っており、グレープフルーツの含有量はトップクラスです。

リモネンがなぜ育毛の鍵を握っているのかまとめてみました。

  1. 還元酵素の5αリダクターゼの生成を抑制してくれる
  2. そのお陰でテストステロンが悪玉のDHT(ジヒドロテストステロン)に変わらずに済む
  3. DHTが毛乳頭の中で増えるとヘアサイクルが乱れて抜け毛が増加する
  4. 脱毛を促進する男性ホルモンが少なくなれば抜け毛や薄毛を予防できる

上記のようなメカニズムとなっており、AGA(男性型脱毛症)で悩む男性にとってグレープフルーツは適した食べ物です。

女性が発症しやすいびまん性脱毛症やひこう性脱毛症に関しては男性ホルモンは深く関わっていないものの、リモネンは代謝を上げてコレステロールを減らしたり免疫力を高めて抵抗力を上げて風邪を予防したりといった効果もあります。

美容と健康の両方と深く関わる栄養素なので、毎日の食事の中でバランス良く取り入れてみてください。

 

柑橘系の果物の中でも栄養素が豊富

グレープフルーツの中にはファイトケミカルのリモネンだけではなく、他の栄養素もバランス良く含まれています。

柑橘系の果物の中でも豊富で、含まれている栄養素が頭皮や髪の毛へとどのように働きかけてくれるのか見ていきましょう。

  • 髪の毛自体を作っている成分で育毛や発毛に欠かせないタンパク質
  • 毛根の細胞分裂や新陳代謝と深く関わる必須ミネラルの亜鉛
  • 頭皮の代謝を良くしたり抗酸化作用で活性酸素を抑えたりするビタミン類
  • 末梢血管を強化して血流を促して頭皮へと行き渡る栄養素を増やすヘスペリジン
  • 肌の弾力を保つコラーゲンの螺旋構造を作るのに必要なヒドロキシプロリン
  • タンパク質の組み立てに必要なアミノ酸の一種のリジン

どれも抜け毛対策として欠かせず、インスタント食品やファーストフード食品に偏った食生活を送っている現代人は不足がちです。

栄養不足が原因で元気な髪の毛が育たないケースも多く、グレープフルーツを食べてビタミンやミネラルを中心に補給してみてください。

 

ミノキシジルと似た作用を持つヘスペリジンを摂取できる

ミノキシジルと似た作用を持つヘスペリジンを摂取できる

上記でも軽く説明しましたが、グレープフルーツの中にはヘスペリジンと呼ばれるフラバノン配糖体が含まれています。

この栄養素は毛細血管を強化する生理作用を持ち、育毛剤の成分として名高いミノキシジルと似たような働きをしてくれるのです。

 

  • 血流改善効果によって元気な髪の毛を作るサポートを行う
  • 高い抗酸化作用で肌の老化を起こす活性酸素を抑制する
  • 免疫調節作用で風邪やインフルエンザを予防する
  • ビタミンCの消耗や消費を未然に防ぐ

ヘスペリジンはこういった働きを持っているので、美容と健康の両方をサポートしてくれるのは間違いありません。

 

柑橘類の香りにリラックス効果がある

グレープフルーツに限った話ではありませんが、柑橘類の香りにはリラックス効果があります。

グレープフルーツの香水やアロマ、エッセンシャルオイルが女性から人気なのは心地良い香りでリフレッシュできるからです。

  • 日々の生活の中で精神的なストレスが溜まる
  • 血行不良に陥って髪の毛の成長に必要な栄養素が行き渡らない
  • 同時にホルモンバランスが崩れて頭皮に分泌される皮脂が増える
  • 頭皮環境が次第に悪化して抜け毛の本数が増えていく
  • 頭皮のボリュームがなくなって薄毛が進行していく

このようにストレスは抜け毛や薄毛の大敵ですし、消化器系や代謝系の病気とも深く関わっています。

人間であれば生きていて少なからずストレスを感じる生き物なので、グレープフルーツの成分が含まれた入浴剤や精油を使って日々のストレスを発散してみましょう。

 

グレープフルーツを食べるだけでは残念ながら発毛効果は期待できない

以上のように、普段からスーパーやコンビニで何気なく目にするグレープフルーツですが、様々な効能を持っていることがお分かり頂けるはずです。

しかし、あくまでも抜け毛を対策するだけなので、残念ながらグレープフルーツを食べるだけで発毛効果は期待できません。

そのため、同時に頭皮環境を整えて元気な髪の毛が成長しやすいように、育毛剤の使用をおすすめします。

  • グレープフルーツを食べて身体の内側から栄養素を摂取する
  • 育毛剤を使って外側から頭皮や髪の毛のケアを行う

この2つの併用で抜け毛や薄毛などの悩みを解決しやすくなるので、育毛剤をお探しの方は女性から高い評価を得ているマイナチュレを使ってみましょう。

デリケートな女性の頭皮のことを考えて無添加処方を心掛けており、安全に抜け毛対策ができるので一度マイナチュレを試してみてください。

 

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