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眼精疲労が原因の抜け毛

   

ganseihirou

現代人はスマホやパソコンを使用する機会が実に多く、モニターを見続けて目を酷使し、眼精疲労を患うという方は非常に多くいらっしゃいます。

「目に痛みを感じる」「目に乾きを感じる」「目が疲れる」「物がかすんで見える」「吐き気やめまいが生じる」といった症状を引き起こすのが眼精疲労で、抜け毛の原因の一つなのです。

目に主な症状が引き起こされる眼精疲労と抜け毛には関係性がないのではないかと考える方はいらっしゃいますが、決してそんなことはありません。

眼精疲労を患うと以下のような原因で抜け毛が増えやすくなると考えられております。

血行不良:筋肉が硬くなって血管も収縮し、血流悪化によって毛髪の成長に欠かせない栄養素が不足する

栄養素の消費:目の網膜の修復に使われるアミノ酸の一種のメチオニンが消費される(メチオニンは髪の毛を作るのに欠かせない栄養素の一つ)

副交感神経への刺激:リラックスを司っている副交感神経を刺激して良質な睡眠が取れなくなって抜け毛に繋がる

ストレス:疲れ目によって精神的なストレスが溜まり、代謝機能や治癒力に異常が生じて抜け毛に繋がる

上記のような原因で眼精疲労によって抜け毛は増えやすくなるため、スマートフォンばかりいじっている人やデスクワークが中心の方は注意が必要となります。

仕事から娯楽まで電子機器を使っていると、知らず知らずのうちに目に大きな負担が加わり、光の刺激なども加わって眼精疲労を引き起こしやすくなるのです。

眼精疲労を放置していると抜け毛の原因になるだけではなく、視野が狭くなって失明に繋がる緑内障、視力の低下を引き起こす白内障、まぶたが腫れて視野が狭くなる眼瞼下垂といった病気に繋がるので注意しなければなりません。

眼精疲労が原因の抜け毛を対策するには目の疲れを和らげてあげることが一番なので、目を休ませてあげましょう。

私たちの目は毎日365日絶えず働いておりますし、スマホやパソコンを使う機会が増えた現代では一昔前の人と比べて負担はかなり加わっております。

そこで、仕事上長時間に渡ってパソコンに向かわなければならない人は、一定時間が経ったら画面から目を離し、視線を変えて目を休ませてあげるべきです。

小まめに立ち上がって画面から目を離し、窓の外を眺めたりストレッチを行うだけでも眼精疲労の予防に役立ちます。

緊張した目の周りの筋肉を解すために、まぶたを閉じて上から軽く刺激するマッサージも効果的ですし、蒸しタオルを目の上に当ててリラックスするのも良いかもしれません。

眼精疲労を回復させるとともに、毛髪の生成とも関わるメチオニンを摂取するのも対策の一つなので、かつお節やしらす干し、あまのりやヒラメといった食べ物を積極的に食べてみてください。

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