抜け毛対策.COM

女性の抜け毛対策なら抜け毛対策.COM

ダイエットが原因の抜け毛

   

diet

抜け毛の原因は様々なので一概には説明できないものの、女性の場合はダイエットが原因かもしれないので注意しなければなりません。

男性であれば多少は太っていても気にしないことが多いですし、ヒョロヒョロの男性よりも筋肉でガッチリとしている男性の方が男らしくてモテます。

しかし、女性の場合は体重や脂肪の増加が美容に直結するため、どの年代の方でも積極的にダイエットをしているのではないでしょうか。

このダイエットが抜け毛の原因になると言われている一番の所以は栄養不足で、人間が生きていくために必要なタンパク質や脂質、炭水化物やビタミンが不足します。

「適度な運動をして消費エネルギーを増やしてダイエットをしていく」という安全な方法ならばまだしも、極端な食事制限をしていると当然のように栄養素が不足するはずです。

タンパク質やビタミンなどは健康的な毛髪を維持するために欠かせない栄養素ですし、毛髪は心臓や肝臓といった臓器とは違って生命の維持とは直接な関係性はないため、栄養が回ってくるのは最後になります。

つまり、ダイエットが原因で食べ物をきちんと摂取していなければ髪の毛の成長に必要な栄養が行き届かなくなり、抜け毛の量が増えるというメカニズムはお分かり頂けるはずです。

髪の毛の99%はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されており、健康のためにも欠かせないので普段の食事できちんと摂取しなければなりません。

また、無理なダイエットを続けていると基礎代謝が悪くなって血行不良を引き起こし、ただでさえ少なくなった栄養分が行き届きにくくなることも抜け毛の原因だと考えられております。

ダイエットのためにご飯やパンをなるべく食べないように心掛けている女性は多いのですが、これらの食べ物には炭水化物が含まれており、この栄養素が不足すると基礎代謝を高めるアミノ酸が不足して血行不良を引き起こすので注意が必要です。

仮に、過剰なダイエットで一時的に痩せられたとしても、以下のように健康や美容に弊害が出るケースが多く見受けられます。

・筋肉量が落ちて代謝が下がって痩せにくい体質になる
・栄養不足で骨の密度がスカスカになる骨そしょう症を引き起こしやすくなる
・肌荒れやシワといった肌トラブルが増える
・精神的に不安定な状態に陥る
・栄養不足で疲れやすく貧血を起こしやすくなる
・生理不順が引き起こされやすくなる
・イライラしやすくなる
・知覚異常や心臓発作の原因となる

上記のような弊害が無理なダイエットにはあり、抜け毛の原因となるだけではなく健康が損なわれることがお分かり頂けるはずです。

それに、身体に負担が加わるダイエットを長期間に渡って続けられるわけがありませんし、精神的なストレスが溜まれば余計に抜け毛の症状は悪化していきます。

太りすぎは美容を損なうだけではなくメタボリックシンドロームといった生活習慣病を引き起こしやすくなるため、自分にとっての標準体重を目指すのは大事なことかもしれません。

それでも、本来ダイエットは健康体を維持するために行うことなので、痩せたいと考えている女性は身体に負担が加わらないようにダイエットの方法を見直してみてください。

 - 女性の抜け毛の原因