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抜け毛とバナナ

   

banana

ダイエットに良い果物としてバナナは女性の間で流行っており、食物繊維やビタミン、ミネラルなどたくさんの栄養素が含まれております。

このバナナは実は抜け毛予防としても適しており、豊富な栄養素がタンパク質や脂質の代謝を高めてくれるからです。

髪の毛を生成しているタンパク質の吸収を良くする代表的な栄養素がビタミンB6で、バナナの中にはたっぷりと含まれております。

タンパク質の一種であるケラチンの生成を促し、頭皮の皮脂が過剰に分泌されるのを防いでくれるので抜け毛予防だけではなく、痒みや赤みの改善にも繋がるのです。

他の果物と比較して、ミカンの6倍、キウイの3倍以上ものビタミンB6が含まれているため、抜け毛対策としてバナナを食べるのは良いかもしれません。

新陳代謝を良くして血行を促すビタミンB2や、高い抗酸化作用で老化を防止できるポリフェノールも豊富で、バナナを1本食べるだけで1日に必要な成分量の2割をまかなえると言われております。

遥か昔はバナナは高級食材で国内での生産が少なく、手に入れるのは難しいという背景があったものの、現在では日本の経済成長によって流通が増えて安価な価格で入手できるようになりました。

特に何をしなくてもそのまま食べられるのがバナナの良いところですし、抜け毛対策のためには身体の内側からの改善も欠かせないので、適量のバナナを食べるのは良いのではないでしょうか。

それに、豊富な栄養素が含まれているということで、以下のような効果も期待できます。

・白血球を活性化させて免疫力を向上させる
・食物繊維のペクチンや腸を柔らかくする成分で便秘を解消する
・カリウムの効果で老廃物やナトリウムを排出して脳卒中を予防できる
・冷たい性質を持ち合わせているので解熱作用がある

バナナには心と身体を穏やかにする作用があり、ストレスを解消する果物として適しております。

抜け毛や薄毛の背景としてストレスが関係しているケースは珍しくないので、精神的なリフレッシュという意味でも最適な食べ物なのです。

しかし、バナナの食べ過ぎによって身体を冷やしてしまうことが多く、既に冷え性を抱えている女性は十分に注意しなければなりません。

抜け毛対策として効果的な食事だとしても、大きな発毛効果が得られるわけではありませんし、身体が冷えて血行不良を引き起こせば髪の毛に悪影響が生じます。

健康な暮らしを実現する考え方のマクロビオティックでは、陰性の強い食べ物とされているので、過剰摂取は絶対に避けるべきです。

身体の内側と外側の両方からのケアを行えば抜け毛の解消に繋がるので、バナナを食べるだけではなく当サイトでご紹介している育毛剤のマイナチュレを使ってみてください。
 

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