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小豆が抜け毛の対策に良い理由

   

小豆が抜け毛の対策に良い理由をチェック!

小豆が抜け毛の対策に良い理由をチェック!

皆さんは小豆料理と聞き、一体どんなものを想像するでしょうか?

  • 美味しいガーリックオイルを混ぜ合わせた「小豆マリネ」
  • 野菜がたっぷりの「小豆フィリングのサンドイッチ」
  • 甘さを抑えてクリーミーに仕立てた「小豆のポタージュ」

このような料理やレシピが人気を得ていて、小豆の良さを上手く引き出しています。

日常的に食べる機会の少ない食べ物なのですが、実は抜け毛の対策に効果的なのです。

以下では小豆を食べることで抜け毛の対策に繋がる理由をまとめていますので、症状の悪化を食い止めたいと考えている女性は一度チェックしておきましょう。

 

血行を良くして栄養素を髪の毛に行き渡らせる

血行不良で悩まされている現代人は意外と多く、どんな原因が考えられるのか幾つか挙げてみました。

  • 20代の女性に多い冷え性の症状が慢性化している
  • 糖分や脂肪分などを普段の食生活で過剰摂取している
  • 運動不足で日々の生活の中で身体を動かしていない
  • 女性ホルモンの分泌量が低下して更年期障害を患っている
  • 血管の収縮や拡張のコントロールが上手く機能しない末梢血管障害を患っている

血液の流れが悪くなると栄養供給が損なわれ、髪の毛の成長が阻害されれば抜け毛の発生に繋がります。

そんな時におすすめの食べ物が小豆で、血行を良くして栄養素を髪の毛に行き渡らせるサポートをしてくれるのです。

  1. 小豆を積極的に食べると内側から血行が良くなる
  2. ビタミンやミネラルが毛母細胞へと行き渡りやすくなる
  3. 同時に頭皮の脂っぽさやギトギト感を解消してくれる
  4. 髪の毛が育ちやすい環境を作ることができる

このようなメカニズムで抜け毛を防止し、薄毛の進行を食い止めてくれます。

 

髪の毛に良い栄養素がバランス良く含まれている

小豆の中には、髪の毛の成長に欠かせない栄養素がバランス良く含まれています。

これが抜け毛に良い理由と言っても過言ではなく、含まれている栄養素とその働きについて詳しく見ていきましょう。

  • アントシアニン:血圧を整えたり血流を促したりする
  • ポリフェノール:抜け毛の原因となる活性酸素を除去する
  • タンパク質:毛髪の主成分となる大事な存在
  • ビタミンB群:頭皮の皮膚を健康に保つサポートをしてくれる
  • カリウム:高血圧の原因となる塩分(ナトリウム)を体外に追い出す
  • 鉄分:女性の10%が悩む鉄欠乏性貧血を予防する

食べ物を食べたとしても、グングンと髪の毛が成長していくわけではありません。

それでも、栄養不足の状態に陥れば健康的な毛髪が作られにくくなり、身体の内側から栄養補給を行うのは抜け毛の対策で必須だと言えます。

 

高い利尿作用で余分な栄養を老廃物と一緒に排出する

「小豆(あずき)を食べるとむくみの解消に繋がる!」と言われているのは、サポニンと呼ばれる成分の効能で高い利尿作用があるからです。

利尿作用の高さは抜け毛の対策にも効果を発揮し、どのような流れで働きかけてくれるのか見ていきましょう。

  1. 小豆を食べると効率良くサポニンを体内へと補給できる
  2. 血液や脂質の質を改善して体内の循環を促してくれる
  3. 同時に余分な栄養素を老廃物や毒素と一緒に体外へと排出する
  4. デトックス効果で栄養過多による抜け毛や薄毛を予防する

栄養の過剰摂取は身体に良いものではなく、漢方の世界では脂質過剰な状態を湿熱と呼んでいます。

飽食の時代からこそ温熱状態の方は多く、ドロドロとした血液で血管が詰まっては栄養分が行き届かずに抜け毛が増えやすいのです。

  • 栄養過多を改善する
  • 余計な油分を体内からなくす

上記の2つの作用を得るには小豆が役立ち、お茶として飲んだりトーストに挟んで食べたりしてみてください。

 

美味しい小豆の選び方をチェック!

小豆の持つ効果を最大限に活かすために、以下では美味しい小豆の選び方のポイントを幾つか挙げてみました。

  • テカテカとしていて光沢がある
  • 粒が全体的に揃っている
  • 赤の色が濃くて表面に艶がある
  • 粒がふっくらとしている

「品質が良い=栄養素が豊富に含まれている」と判断でき、風通しの良い場所で密閉された容器に保存していれば長持ちします。

しかし、身体の内側からの体質改善だけでは確実に抜け毛を対策することはできず、「あまり変化がない・・・」というケースも少なくありません。

そこで、身体の外側からも同時に対処しなければならず、頭皮環境を良好に保つために女性用育毛剤の使用がおすすめです。

  • 血行不良を改善して栄養を届ける成分が入っている
  • 頭皮や髪の毛を保湿して健康的な状態をキープする
  • 毛髪自体に栄養分を与えて美髪を維持する

女性用育毛剤には上記の効果がありますので、以下の口コミランキングで自分に合う製品を探してみてください。

 

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