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油が原因の抜け毛

   

肉類や油っぽい食事の過剰摂取などバランスの悪い食生活を送っていることが原因で、抜け毛や薄毛の症状は悪化していきます。

食生活の欧米化により、現代では油っぽい食事を摂取する方が増えました。

玄米や穀物、野菜や魚類といった昔ながらの食事を中心的に食べている方は非常に少ないのではないでしょうか。

・ポテトチップスやスナック菓子
・揚げてから時間が経過した油料理
・何度も繰り返し使われている油を使った揚げ物

上記のような食べ物ばかり食べていると、油の中に含まれている不飽和脂肪酸から毒性のある過酸化物が作られます。

身体の消化機能を超える量ならば体内へと残って血液が汚れていき、毛細血管の流れが悪くなるので栄養素が髪の毛に行き渡りにくくなり、抜け毛の原因に繋がるというメカニズムです。

私たちの髪の毛はタンパク質で構成されており、その代謝を助けるビタミンやミネラルといった栄養素も必要となります。

油っぽい食事ばかり送っているとこれらの栄養素が不足するため、抜け毛を対策するにはバランスの良い食生活を心掛けなければなりません。

油を大量に使うような食べ物ばかり食べていると抜け毛の原因に繋がるだけではなく、胸焼けや吐き気といった消化器系の障害が引き起こされやすくなります。

これらの症状が引き起こされている状態が健康的だとは言えないので、抜け毛で悩んでいる人は毎日の食生活を見直すべきです。

普段の食事で髪の毛に良い栄養素を摂取できないという方には、当サイトでご紹介しているマイナチュレのサプリメントをおすすめします。

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さて、インスタント食品やファーストフード食品の中にも油分が多く使われており、動物性脂肪が多いので過剰摂取しているとカロリーオーバーになります。

脂肪分の過剰摂取によって頭皮に分泌される皮脂の量が多くなり、抜け毛の原因に繋がるだけではなくフケやニキビといった肌トラブルも生じやすくなるのです。

メタボリックシンドロームといった生活習慣病を引き起こす要因にもなるので、野菜や果物といった食べ物もバランス良く摂取しましょう。

しかし、全ての油が身体に悪いわけではなく、オリーブオイルや亜麻仁油など身体に良い油を摂取するように心掛けていれば特に問題はありません。

それに、スナック菓子や肉類自体が健康に悪いわけではなく、過剰摂取にだけ注意していれば良いのです。

肉類に含まれている栄養素も私たちが生きていくためには欠かせないので、年齢を重ねている方は特に摂取する栄養素のバランスに気を配ってみてください。

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